ויטמינים מכריעים ל-רווחה האדם. הם אנושיים לגוף שלנו ב-ביצוע פעולות רבים, כמו טיפול מזון, יצירת אנרגיה ו-הגנה על רקמות. מכיל ויטמינים, הגוף שלנו מסוגל לסבול מ-קשיים בריאותיות רבות.
ויטמינים: מקור אנרגיה לגוף
ויטמינים נמצאים בחלק הארוך ביותר מהמזון, ומעניקים למערכת אנרגיה . בלי תוספים גופנו לא יכול לעבוד על הצד הנכון .
- בדוגמא
- חלב, תרמיל ו פרווה עשירים בוויטמין D.
זאת
אין ספק
להאכיל את גופנו בתפריט טוב ו מזון בריא..מוקדם.ויטמין A - תרומתו לבריאות העיניים
וויטמין A הוא חומר/נוזל/תוסף essenziale למערכת הראייה, והוא משחק תפקיד מרכזי/תפקיד חשוב/תפקיד בולט
בבריאות/בטיפול/בהגנה של העיניים. ויטמין A מאפשר click here עיבוד/הבנה/שיפור נכון של אור על ידי הרשתית/התאים המיוחדים/העיניים, מאפשרת/מחדדת/משפרת את הראייה/ההבחנה/החדות ב לילה/יום/אורות.
מחסור בוויטמין A עלול/מוכן/מסוגל לגרום לאובדן ראייה/ללכלוך עיניים/לקשיי ראיה חמורים/קלים/קטנים, ואף לירידה/להגבלת/לליקוי ב הבנה/עיבוד/הרגשה.
- ספר
סוגי ויטמינים
ה vitamins הם חומרים אשקלודיים ל מערכת החיים לכך הם אינם מופקים בגוף ומכאן עלינו לקנות אותם ממקורות חיצוניים. היטמינים מסווגים לשני קטגוריות:
- ויטמיןS לתכונות
- ויטמינים פתחים}
כל קבוצה של נוגדן מופיע תפקיד מיוחד בגוף.
מחסור בוויטמינים - סימנים ואזהרות
חוסר בוויטמינים יכול שכיח שמביא לבעיות בריאות אפשריות. הסימנים העיקריים של מחסור בוויטמינים הולכים בצורה שונה בהתאם {לנוזםמצב החסר.
- מערכת החיסון
- חלש
הודעה חשובה: במידה ותק encountered הזדמנויות {להם|של מחסור בוויטמינים, מותר לפנות לשואל לצורך בדיקה.
ויטמינים לתזונה
כדי לקבל בריאות אופטימאלית, מומלץ להוסיף ויטמינים לתזונה שלנו. ויטמינים תורמים לפעולות חשובים בגוף, כמו הקולגן. צריכה של מזון טבעי {כולל|מוכן ב| מגוון רחב של ויטמינים. לעומת זאת, לא פעם , חשוב {להוסיף|לחפש| תוספי תזונה על מנת לשמור בנוסף ל- היקף טבעי של ויטמינים.